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公共课教学部

大学体育选项课简介

发布时间:2016-05-04 10:44
      大学体育选项课是三年制专科生第三学期和五年制大专生第七学期的体育必修课程,目前开设有13个项目,突出时代性、时尚性,均为体育运动项目中最受欢迎和深受我院学生喜爱的项目。
      1、篮球 
      篮球运动是一项充分利用人的四肢、躯体和头脑的体育运动。它可以促进人的全面发展,是一种通过集体配合,用手把球投入对方的篮圈得分的对抗性身体接触的运动项目。经常从事篮球运动,有利于心肺功能的改善与提高。通过学习与运动实践,体验勇敢、顽强、竞争、拼搏的进取精神,培养良好的团队作风。     
      本课程主要学习篮球基本理论知识、基本技战术,介绍篮球比赛基本规则及组织竞赛的方法,掌握篮球基础知识和技能,学会欣赏篮球比赛。通过实战体验,达到增进健康的目的。
      2、排球  
      排球运动是以手支配球为主的隔网集体对抗项目。被称之为“空中飞球”。无论在草地上、沙地上、雪地上都能进行,适合不同年龄、性别、体质的人群锻炼。排球运动具有提高运动能力,发展判断、注意、反应等心理素质,培养机智灵活、勇敢顽强、团结协作的精神。
      本课程主要讲授排球基本知识、基本技术、基本战术以及裁判法,重点提高实战能力,以达到增进健康、体验成功的目的。能使参与者轻松、欢快、休闲娱乐。
      3、足球
      足球运动被誉为“世界第一运动”,深受人们的喜爱,足球运动有很强的锻炼和欣赏价值,经常参加该运动能增强体质,发展运动能力,培养勇敢、机智、果敢、团结协作的思想品质,并且以此为手段,促进锻炼习惯的养成。
      足球教学内容包括基本知识、基本技术和基本战术,在掌握足球基本技术的前提下,着重对比赛进行指导,提高学生实战能力,了解足球知识和规则,提高学生对足球比赛的欣赏和阅读比赛的能力。
      4、羽毛球
      羽毛球运动适合于男女老幼,运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。通过羽毛球锻炼,不仅能增强体质,而且能增强心血管和神经系统的功能,培养学生不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。
      教学内容主要以羽毛球最基本的正反手高原球和平高球、网前的扣杀、网前的搓、推等技术以及羽毛球的发球为教学重点,并在此基础上介绍羽毛球技术战术及裁判等内容。学生通过学习,达到健身、娱乐、休闲的目的。
      5、乒乓球
      乒乓球是由两名或两对选手,在球网两端,用球拍轮流击球的一项球类运动。乒乓球运动因其球体小、速度快、变化多、趣味性强,受到人们的普遍喜爱。参加这项运动,可以提高人的灵敏、协调、动作速率和上下肢活动能力,改善心肺功能,全面提高身体素质。
      本课程主要讲授乒乓球基本理论知识、技术、技能和竞赛规则,介绍乒乓球运动在国际和国内发展的最新动态与趋势。 
      6、健美操
      健美操运动是一种时尚的健身运动,融体操、舞蹈、音乐为一体,以有氧练习为基础,以健、力、美为主要特征,具有健身性、艺术性、观赏性的体育项目。对学生在塑造优美形体和促进身心健康方面有着重要的作用。
      本课程旨在引导学生健美操入门,培养学生学习健美操的兴趣、健美操锻炼和表演比赛的能力,养成良好的锻炼习惯;并利用健美操有氧练习的特点,全面有效地发展和提高学生的身体素质,提高健康水平。
      7、太极拳
      太极拳是我国武术宝库中一个优秀拳种,它有陈式、杨式、吴式、武式、孙式等五个大流派,它具有健身和防治疾病的功能。其动作特点是依据中医经络学及导引吐纳术创造的,具有刚柔相济、快慢相间的特色,是健身活动的好选择。
      太极拳是以身体练习为主要手段, 通过合理的锻炼过程, 达到增强体质、增进健康和提高身体素质的选项必修课;是寓促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育于身体活动有机结合的教育课过程。其目的任务是:树立健康意识,养成终生体育锻炼习惯,掌握科学锻炼的知识和手段,形成和提高身体技能,使身心全面发展。
      8、女子形体
      形体训练是以人体科学理论为基础,通过各种训练手段改善形体的状态,提高人体良好形态的控制能力和表现力等的基本素质训练。通过简单的基本功训练、形态控制练习能较好的提高学生良好形态的控制能力,健美操和舞蹈组合训练又能提高良好形态的表现力。
      本课程主要学习形体美理论知识,形体素质训练,基本技术,基本步伐练习,形体的技巧训练,基本套路,通过基本步伐练习,加强身体各部位的柔韧、力量、弹跳、协调性,为塑造良好的身体外形、提高形体的控制力打下良好的基础。
      9、体育舞蹈
      是竞技体育与艺术表演相结合的舞蹈,是以身体动作舞蹈为基本内容,双人或集体配合的,既有娱乐健身作用又有竞技表演的体育运动。它融艺术、体育、音乐于一体。它要求动作舒展、大方、优美、柔和,充分体现女性的魅力和男性的刚柔。通过优美的体育舞蹈教学,使学生身心健康,获得积极的情感体验,培养高雅的生活情趣,培养文明礼貌,举止端庄,仪态大方,风度高雅,促进人际关系融洽和谐。
      本课程主要学习理论和实践两部分,理论课讲授体育舞蹈的发展概况,特点和分类,体育舞蹈的基本名词与动作术语,体育舞蹈的竞赛规则和裁判方法,体育舞蹈的欣赏等。实践课由拉丁舞和现代舞组成,内容有恰恰恰、伦巴、华尔兹、慢四、快三、牛仔舞等。长期练习能使学生体态端正、舞姿优美,并能培养良好的音乐欣赏能力。
     10、定向越野
      是一种借助地图和指北针按规定方向行进的体育活动,选手利用地图和指北针到访地图上所指示的各个点标,以最短时间到达所有点标者为胜。该项运动既有利于增强体质、锻炼意志,又是普及地图应用知识和传播识图用图知识的有效方法。
      本课程主要学习定向运动概述、定向运动的基本知识地形图基本知识、指北针基础知识和实地使用地形图实地使用指北针、地形图如何定向路线设置实地练习。同时介绍野外生存知识。通过定向越野课程的学习,要求学生掌握定向越野的基本知识、基本技术,并能持之以恒地加以锻炼,为终身体育锻炼打下坚实的基础。
     11、体育保健与康复
     本课程为必修课,专为肢体病残、患有慢性疾病或身体异常等学生开设,旨在使学生掌握体育保健康复的基本理论知识和基本技能技巧,学会自我保健按摩、按摩矫正等方法,以达到自我调节、自我矫正,身心健康的效果。
     本课程讲授的内容主要有:体育保健康复基本原理、推拿按摩基本理论、按摩的基础知识、按摩的基本技能、保健按摩施术方法、运动与健康、运动与心理保健康复、传统体育养生保健等。
     12、瑜伽
     瑜伽是印度哲学六大正统体系之一,有着近六千年的历史,是印度人民智慧的结晶,被称为“世界的瑰宝”。瑜伽的最终目的是使身体和精神之间完美平衡的发展,以使个体和宇宙之间完全和谐,因此能增进人在体质、精神、道德和心灵方面的锻炼与修养。目前,瑜伽作为一种时尚的健身方式,已经风靡了全世界。
     瑜伽是通过一定的体位功法,帮助练习者伸展放松肢体,每个缓和的动作搭配呼吸训练按摩不同部位的内脏器官,通过专注地呼吸使筋骨适当伸展,寻求身体的平衡以达到身心整合、强身健体的运动项目。
     通过瑜伽课的学习,使学生能了解瑜伽运动的基本知识和技能,初步掌握练习瑜伽的正确方法,学会科学锻炼的方法,培养学生运动能力和锻炼身体的习惯,为终身体育打好基础。
     13、跆拳道
      跆拳道发源于朝鲜半岛,是奥运会比赛项目之一。它是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动,推崇“始于礼终于礼”的尚武精神,其宗旨就是“礼仪,廉耻,克己,忍耐,百折不挠”。在拳和脚进行搏击对抗中,练习者的心灵得到感化,正气得于弘扬,在健身的同时又能掌握一门自卫的本领,还磨练吃苦耐劳的坚毅品质。
      主要学习内容:礼仪、拳法、腿法、实战及基本比赛裁判法。